バランスボールに座ってるだけでハムストリングと体幹を鍛えられる!

健康的な疑似飲酒 www.morinokuma-san.com 先日の「食事の置き換え」ですが、お酒にも適用できることがわかりました! ビールはノンアルコールビール、おつまみは塩分不使用のナッツ類とよっちゃんイカ。 これが案外イケる! 最近の研究で健康という意味にお…

130㎞も走れるe-bikeが13万円!?BRIDGESTONEのTB1eが通勤通学もポタリングもこなせる理由

e-bike! 電動アシスト自転車! ツール・ド・美ヶ原2019では大雨のため私は沿道で写真を撮っていましたが、そこで初めてe-bikeのスゴさを目の当たりにしました! ツール・ド・美ヶ原ではe-bikeの良さを知ってもらうために、e-bike部門が設けられていました。…

初心者ローディがカーボローディングに失敗しまくった話

ジャンボ! GIANTの固定ローラー、サイクロトロンフルードを修理のためショップに預けてしまったのでやることがありません。 ローラーやりたいよー!! 1日おきとは言え日課になってるので、できないとなると不安になります(´;ω;`) さて、「カーボローディ…

ダイエットの秘訣は食事制限ではなく「食事の置き換え」だった!

つい2年前まではガンガン食べてまるで運動しない生活を続けていたくま★ですごきげんよう。 その時は糖質ダイエットを勘違いして、ごはんを食べずにから揚げとビールというなかなか挑戦的な行動の結果、人生最高体重をマークして優勝いたしました(*''▽'') 完…

ロードバイクのキャリパーとディレイラーをサクッと簡単にピカピカにする方法

肉祭り 昨日、陣馬形山を登ったら山頂のキャンプ場で肉を焼くいい匂いにヤラれてしまったので、帰宅してソッコーで肉を買いに行きましたw IHコンロとフツーのフライパンで肉を焼くわけですが、ここでワンポイント! 炭火や厚いフライパンとは焼き方が異なり…

中華製カーボンサドルのテストを兼ねて陣馬形山をヒルクライムしてきました!

今日はまずショップのライドから 今日はまずショップのライドに参加してきました。 いつもは自転車で直接行くんですが、フルード漏れしたGIANTのローラー台を預かってもらうため、エクリプスクロスにロードバイクを載せてショップまで行きました。 エクリプ…

「例のポンプ ミニ カーボン」など、携帯工具を再チェックしました

携帯工具や修理キットたち 今日は久しぶりに、携帯ツールの様子をチェックしました。 特に携帯ポンプと予備チューブは定期的な確認をしておかないと、いざというときに使用不能ということがよくあるそうです。 ツールケースやサドルバッグなどに入れたままに…

やっぱフルード漏れするワ!GIANTの固定ローラー「CYCLOTRON FLUID ST」

www.morinokuma-san.com 2019年4月ころに地元のショップで購入したGIANTのサイクロトロンフルード。 購入して半年たって、気付いたらオイル漏れして床がびたびたになってしまいました。 しかしショップに持ち込んだところ、GIANTの人まで来てくれて無償修理…

サイクリングやレースの補給食、何にする?

大量のゼリー飲料 アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 100g×6個 メディア: ヘルスケア&ケア用品 アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー 180g×6個 メディア: ヘルスケア&ケア用品 スーパーでゼリー飲料が安売りしていたので少しだけまとめ…

お尻の痛みとサヨナラできる!?サスペンション付きのシートポストなんてあるのか( ゚д゚)

www.morinokuma-san.com カーボンシートポストを探している最中にいろいろ見ていたら、なんとサスペンション付きのシートポストを発見! 今までまったく知りませんでした。 今までお尻の痛みを解消するには厚みのあるサドルにするしかないと思っていましたが…

中華製カーボンサドルとカーボンシートポストを装着してみた!!

長野県も桜が咲き始めました サイクリングをしていたら、桜並木の1本が開花を始めていました! 今年は本当に早いですね! 今年の冬は記録的な温かさとなりました。 おかげで1月以降もそこそこ外を走れてよかったです。 今日は平坦のみで ここ2週間ほどは週末…

OGK Kabuto 301Dの「度付き」調光レンズを作ってもらいにメガネ屋へ

今日は室内トレーニング 今朝は朝からザーザーの雨だったので、外を走るのは諦めて朝から室内トレーニングをしてました。 今年のヒルクライムレース、特に本命のMt.富士ヒルクライムの開催がどうなるか不明で、未だエントリー受付が延期されたままです。 し…

ZX-25Rの走行動画がついにキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 排気音ヤベーぞ!!

Ninja ZX-25R Introduction: KRT Riders Meet Ninja ZX-25R at Jerez Circuit JPN キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 興奮しすぎて、動画をオカズにご飯を食べてしまいました。 ウマすぎて、Kawasakiになる。 走行動画からわかること 2人のプロライダー 2人のうち、動画で走…

エクリプスクロスのメーターの小ネタを発見

三菱 エクリプスクロスのメーター あ、メーターが12354㎞だ! 微妙に惜しいwww あとトリップが456.1㎞www まあそれはそれとして。 エクリプスクロスに1年以上乗ってて今更気付いたちょっとした小ネタを紹介します。 ものすごーくどうでもいいんですが、微妙…

最近のローラー台を使ったトレーニングメニュー

部屋が汚ねえ 先日パソコンを組んだあとの段ボール、まだ捨てない! こんなことではいかん! さて、今日はトレーニングメニューのお話です。 他の人を見るといろいろな基準をもとにトレーニングをしていますね。 L5とか、なんか難しい言葉がいっぱい並んでま…

「OGK 301D」買っちゃいました!ロードバイク用の度入りサングラスの最適解になるか!?

やったぜ。 昔から、スポーツ自転車用の度入りサングラスについて悩んできた人は多いと思います。 私も普段からメガネをかけているので、ロードバイクでのサングラスについてはずっと悩んできました。 たまたまメガネ店で普段使いのメガネを買ったときに、セ…

大須のカレー屋「インパール」のチーズナンが美味しかった!

www.morinokuma-san.com 先日投稿したドールの夜景撮影は、愛知県の海沿いで6日の金曜日の夜に撮影しました。 長野県だと海沿いの夜景がないので、ちょっとうらやましいですね(;^ω^) 長野県から愛知県に遊びに行くと、いつも思うのは自転車の走っている量が…

自転車で連れていける!?小さなドール「Lil’Fairy エム」をお迎えしました(*''▽'')

LittleFairy エム www.morinokuma-san.com 先日、大型サドルバッグを購入して自転車でも1/4サイズの大きなドールを連れていける体制を整えてみました。 しかしながら、高価で精密なドールを連れて長距離を走るのにはまだ不安があります。 というのも、MDDと…

初めてのドールの夜景撮影をしてみました!

夜景撮影の様子 今までは明るいところでしか撮影したことがありませんでしたが、同行したTAMA氏とリプ子氏の撮影を参考にさせていただきながら、チャレンジしてみました! 夜景撮影 場所 工場萌え めちゃくちゃかっこいい! 工場がめちゃくちゃかっこいい場…

カップラーメンを食べ続けたら体脂肪率が上昇した件についてΣ(゚д゚lll)

先日、4日間続けて夜にカップラーメンを食べたんですよ。 あまりに食べたくなったので、つい! カップラーメンって昔から好きなんですが、自転車に乗るようになってからはだいぶ控えてたんですよね。 太りやすいって聞いてたし。 でも最近は体脂肪率がだいぶ…

ドール撮影の機材を紹介します!

www.morinokuma-san.com www.morinokuma-san.com リュックの詳細はコチラの記事をご覧ください。 HAKUBAのカメラリュックをベースに、内部の仕切りをプラダンで自作しています。 航空機への持ち込みを想定して、ドールを入れる部分はプラダンが箱型になるよ…

グランフォンド小諸2020にエントリーしました!

ここんとこ週末は天気があまりよくなかったりして、思いっきり走れてません! ちょうど週末に限って天気がわるいとがっかりですね~(;^ω^) 今週末も天気悪し! また、晴れでも猛烈な風だとそれはそれで危険なので、やはり走れずorz さて、5月開催のグランフ…

REC-ON(EX-BCTX2)をしばらく使ってみたらパソコンやスマホでテレビを見られるTVチューナーだったことに気付いた件について

「アイオーデータ REC-ON(EX-BCTX2)」 I-O DATA 地デジ/BS/CS ダブルチューナー レコーダー 外付けHDD(録画)/HDMI対応/Fireタブレット対応 EX-BCTX2 発売日: 2015/11/21 メディア: Personal Computers って、今タイムセールやってるじゃん! しかも私が中…

ローンはローンじゃなかった!イヤッッホォォォオオゥオウ!

今日、クルマ屋へ行ったんですよ。 クルマの点検がありましてね。 事前支払いの点検パックに入ってるので洗車までしてくれてタダなんですよ。 ただ1時間くらいかかるのでヒマで、ずっとスマホいじってました。 そしたらね、後ろの席で新車の商談してるんです…

俺氏、STRAVAのとあるヒルクライム区間で世界最速の男になる

ショップのグループライド 今日はショップのグループライドに行ってきました! 一人で淡々と走るのも好きですが、ほかの人と一緒だとつい張り切って踏んでしまうので、いいトレーニングになりますねw 午後から曇りで、風もそこそこ出てきそうだったので今日…

DELL「U4320Q」はHDMI-CECでPS4と連動できるか?設定を調べてみました

www.morinokuma-san.com 先日の記事です。 とりあえず設置したわけですが、ブログにコメントをいただきました。 「HDMI-CEC機能でPS4と電源の連動はできますか?」 初めて聞く言葉!!( ゚д゚) いろいろ調べてみたところ、テレビからPS4の電源を入れられる連携…

車坂峠ヒルクライム2020にエントリーしました

今年のヒルクライムレース一発目は、車坂峠ヒルクライムに決定! 初めて参加するイベントなので、どんなところなのか調べてみました。 車坂峠ヒルクライム 場所 コース 手計測!? スタートがめちゃくちゃゆっくり! レース後のランチパーティーがお得らしい…

IRCのロードバイク用チューブレスタイヤ「FormulaPro」が5代目にモデルチェンジ!

www.cyclowired.jp 第5世代FormulaPro 私は第4世代のLIGHTを使ってます 第4世代と第5世代の違い タイヤの重さ まとめ 第5世代FormulaPro 私は第4世代のLIGHTを使ってます 4代目のIRC FormulaPro TUBELESS Light 700x25C ANCHOR RL6を買って数か月でホイール…

フルード漏れ対策をしました「GIANT CYCLOTRON FLUID ST」

www.morinokuma-san.com 確か2019年の4月くらいに買った気がする、ジャイアントのサイクロトロンフルードST。 自動負荷調整のためダイヤルを回すこともなく、バイクのシフトチェンジとケイデンスだけで負荷をコントロールできる快適さ! 買ってよかった・・…

シートポストにもシートステーにも取り付けできちゃうUSB充電のロードバイク用テールライト「ziyueセーフティーライト」を買ってみました

今日もタイトルが長いッ! でも言いたいことを並べると結局長くなってしまうラノベタイトルの悩み事がわかる気がする。 ziyueセーフティーライト アマゾンで買いました 点灯パターン 取り付けてみた まとめ ziyueセーフティーライト アマゾンで買いました zi…