ダイエット
www.morinokuma-san.com 前回、ヒルクライム大会と同じルートで陣馬形山に登ったのが10月6日ですから、実に半年ぶりです！ 冬季通行止めになっているので冬の間は走れないんですよね～！ だいぶ暖かくなってきたということもあり、ぼちぼち登ってみるか！と…
www.morinokuma-san.com www.morinokuma-san.com ようやく体重を戻した！ いや～良かった良かった！ あの手この手であれこれやって、たった2kgを戻すのに1ヶ月間かかってしまいました とは言え急激なダイエットはリバウンドのもとですから、1ヶ月で2kgという…
www.morinokuma-san.com ここんところ正月太りをなんとかすべくダイエットを意識してるわけですが、なかなか思ったほどは痩せない！ 短期間で痩せたら逆に病気になってしまうので、ゆっくり落としていくのが正解なのはわかるんですけどね・・・。 さて、私は…
www.morinokuma-san.com 年末年始に体組成計にまったく乗らず、飲み食いしまくりながら過ごしていました。 気づいたときには2kgも体重が増えていました・・・ｗ たかが2kg、しかし2kgってなかなか大変です！ 無理して食を減らせばリバウンドが待っていますか…
www.morinokuma-san.com 1日開けて、今日もローラー台でトレーニングしました。 10kgやせたことを考えれば2kgなんてたいしたことありませんが、このままほうっておけばまた10kg戻ってしまう！ 痩せるのは大変ですが太るのはカンタンですからねｗｗｗ 体脂肪…
www.morinokuma-san.com バッチリ正月太りしてしまいました。 あれからいろいろと見直しているところです。 今日、すこし効果が感じられてきたようなのでちょっとだけお話～ ダイエットはたった数日では効果はわかりませんから、油断は禁物ですがね！ 今日も…
正月太りしたみなさん、ごきげんよう！ 今年はご時世の影響もあってあまり外に出ない方が多かったと思います。 そうすると必然的に起こるのは・・・正月太り！ さあみなさん、何kg太りましたか？ 2kg太りました まずは食事から！ カロリー収支を合わせろ 手…
ダイエットしてますか！？ 新型コロナウイルスによる影響で仕事が激減していた人も、だいぶ仕事が元通りになりつつあるところも多いと聞きます。 一方で、私もそうですが未だに回復の兆しがなく、ほとんど出勤していない人もまだまだいます。 私はロードバイ…
www.morinokuma-san.com www.morinokuma-san.com 以前プロテイン関係の記事を書きました。 この時まで飲んでいたのが明治 ザバス ホエイプロテインの「香るミルク風味」という味でした。 しかし残念ながら終売となり、ラインナップから外れてしまいました！ …
www.morinokuma-san.com 昨日のブログでは、高負荷がかけられないからローラー練習やる気が起きねーなんて書きましたが、なんだかんだで夜やり始めましたｗ やっぱり、不安になったのは運動不足ですね。 鼻の手術をしてからまだ2週間ちょっとなので、ハード…
みんな大好きプロテイン！！ 昔は筋肉ムキムキマンが摂取するヤベーもんだと思ってましたが、実はそうではありませんでした。 今では健康を維持するためにプロテインを飲むのが常識という人も多いとか！？ 近頃はコンビニにもプロテイン飲料やエナジーバーが…
長野県もいよいよ梅雨入りし、6月11日からはしっかりとした雨降りになりました。 すでに1週間以上前から湿度の高い状態が続いていましたが、本格的に雨模様となってしまいましたね。 少なくともこの先1～2週間は丸1日ガッツリ乗ることはできなさそうです。 …
健康的な疑似飲酒 www.morinokuma-san.com 先日の「食事の置き換え」ですが、お酒にも適用できることがわかりました！ ビールはノンアルコールビール、おつまみは塩分不使用のナッツ類とよっちゃんイカ。 これが案外イケる！ 最近の研究で健康という意味にお…
つい2年前まではガンガン食べてまるで運動しない生活を続けていたくま★ですごきげんよう。 その時は糖質ダイエットを勘違いして、ごはんを食べずにから揚げとビールというなかなか挑戦的な行動の結果、人生最高体重をマークして優勝いたしました(*''▽'') 完…
大量のゼリー飲料 アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS 100g×6個 メディア: ヘルスケア&ケア用品 アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー 180g×6個 メディア: ヘルスケア&ケア用品 スーパーでゼリー飲料が安売りしていたので少しだけまとめ…
先日、4日間続けて夜にカップラーメンを食べたんですよ。 あまりに食べたくなったので、つい！ カップラーメンって昔から好きなんですが、自転車に乗るようになってからはだいぶ控えてたんですよね。 太りやすいって聞いてたし。 でも最近は体脂肪率がだいぶ…
6泊7日の北海道旅行から帰宅し、2日間ほどゴロゴロしつつようやく旅行の荷物を片付けました！ どーにも1週間くらいの旅をすると気が抜けていけませんね！ 片付けをするまでに時間がかかりすぎます( ﾟдﾟ) もちろんロードバイクには乗れず…。 しかし、旅行中ず…
www.morinokuma-san.com ↑先日のブログにも書きましたが、人間ドックに行きました。 ロードバイクに乗ったり家で固定ローラーでトレーニングしたりして表面的には健康になっていますが、タバコも酒もやめてないし、内蔵系は見た目だけじゃわからないので、一…
会社から補助が出るということで、以前から興味があった人間ドックに行ってきました！ 通常なら4万円オーバーですからおいそれとは行けませんが、かなりの補助をしてもらえることになり、行く気になりました。 特に身体のどこが悪いというわけではないんです…
ニャー！ 今週末はまた雨で自転車に乗れないので、家でローラー練しました。 LSD(心拍120)で3時間ほど！ LongSlowDistanceと言い、低負荷を長時間(2時間くらい)やることで毛細血管が発達して脂肪燃焼効率が高まるとか、心肺機能の長時間活動能力を底上げがで…
そこそこ運動してるのに痩せない！なぜ・・・？ わっほい！ ロードバイクも固定ローラーもメンテのため自転車屋に預けてあるので、まったく運動できずヒマすぎて死にそうなバーチャルネットおじさんくま★36歳だよ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ 自転車がないとなにもできな…
わっほい。 周りでもダイエットを始める方が増えてきたように感じます。 親戚にもはじめた方がいるんですが、ここしばらくはどうも続かなくなっている模様ｗ どうしてダイエットは続かないんでしょうか？ 逆に、続けるにはどうすればいいんでしょうか？ kuma…
陣馬形山頂 長野県は中川村の陣馬形山へロードバイクで登ってきました！ 9月29日に「陣馬形山ヒルクライム」という自転車レースが開催されることもあり、練習も兼ねて走ってきました。最大斜度18.8％という地獄の坂道が待っています。 最大斜度18.8％！走っ…
4ヶ月で10キロ痩せたの図 自転車を買って4ヶ月間乗り回していたらすっかり痩せてしまいました。 ただ、乗ってるだけだったんですけど！ 4ヶ月で体重マイナス10kg、体脂肪率マイナス10%！ それまで運動をなにもしてこなかった私のお腹があっさり引っ込んだの…
