2019-10-19から1日間の記事一覧

【レビュー】ダイエットに使える固定ローラー台「GIANT CYCLOTRON FLUID ST」

ニャー! 今週末はまた雨で自転車に乗れないので、家でローラー練しました。 LSD(心拍120)で3時間ほど! LongSlowDistanceと言い、低負荷を長時間(2時間くらい)やることで毛細血管が発達して脂肪燃焼効率が高まるとか、心肺機能の長時間活動能力を底上げがで…